Uma rotina diária carregada de tarefas não permite que tenhamos um estilo de vida simples e esse é um dos maiores causadores de estresse e doenças do gênero. Se você também concorda que precisa relaxar e ter mais sossego, mas não sabe por onde começar, nós te ajudamos.
Quem costuma fazer mil tarefas ao mesmo tempo, tanto no trabalho quanto em casa – tentando cozinhar e brincar com o filho ao mesmo tempo – sabe que essa correria dificulta a sua concentração, além de não permitir que você foque no presente. É preciso ter atenção na atividade que está desenvolvendo para poder captar as emoções e compreender como aquilo pode te agregar experiências e a quem está à sua volta.
Dedique um tempo para você mesmo e desconecte-se de aparelhos eletrônicos. Todos precisamos de um momento off para relaxar. Se a academia é a sua saída para escapar do nervosismo de um dia de trabalho, esqueça o celular em casa, experimente outros prazeres. A dependência de acompanhar qualquer notificação nos aparelhos eletrônicos desenvolve ansiedade. Fique atento!
As melhores ideias e decisões surgem quando estamos tranquilos e sem pressa. Sem essa pressão, a nossa mente está livre para ter um pensamento mais eficiente. Note que, quando está preparando a sua refeição com calma e dedicação, você sente que aquilo tem um gostinho diferente.
Cultive os bons relacionamentos. Nós sabemos que estar conectados com os amigos e familiares por meios tecnológicos têm as suas vantagens, quando nos referimos à distância e ao tempo. Porém, não podemos deixar de lado os laços pessoais, os almoços de família, os encontros com os amigos, uma conversa sem compromisso com o seu companheiro. Tudo isso não deve ser perdido por que nos deixam mais fortes emocionalmente.
Essas são as nossas dicas para deixar o seu dia a dia mais prazeroso. 
0 comentários:
Postar um comentário